Licuado de fresa y banana

Hasta que se pruebe y divulgue lo contrario, se nos recomienda consumir 5 ó 6 porciones de fruta y verdura al día. Aquí tiene una nutritiva receta de frutas para cuando se canse de la lechuga, las manzanas y otros productos “aburridos”. Se puede conservar en el frigorífico por un día o dos, o bien se puede congelar utilizando potes de yogur de plástico. Sírvase al menos un vaso grande al día y habrá consumido dos porciones de fruta.

Ingredientes (para dos porciones):

10 fresas maduras
1 banana
1 pote de yogur de arándanos
2 cucharadas de zumo de naranjas fresco
5-6 cubitos de hielo
1 cucharada de azúcar de caña

Preparación:

Combinar todos los ingredientes y licuar bien, hasta que el licuado esté homogéneo.

Variante (de mono) sinvergüenza: añadir un trago de ron. Ideal para los cócteles.